Belleza
¿Sabías que el 85% de las mujeres tenemos celulitis?, conoce 4 tips para combatirla
Primero que nada, es importante aclarar que la celulitis está presente en la mayoría de las mujeres y no es el fin del mundo, así que si la tienes, ¡No te sientas frustrada!, no pierdas el tiempo en eso, ni acomplejándote sencillamente pon manos a la obra. Además de mantenerte fisicamente activa y dentro de un peso saludable. Te damos varias herramientas a continuación para ayudarte a combatirla. ¿Qué es la celulitis? Básicamente, es la acumulación de grasa en una de las partes más superficiales de la piel, esto provoca a su vez el almacenamiento de toxinas y líquido. Dado que esto ocurre en la parte más superficial, se hace visible y es lo que llamamos celulitis. Una de las hormonas que más nos afecta a las mujeres no sólo a controlar el peso sino también en cuanto a la celulitis es el estrógeno. El estrógeno estimula los fibroblastos para hacer "colagenasa" que actúa sobre el colágeno y lo descompone, así comienza el ciclo de la celulitis. Si bien el estrógeno es necesario, el problema viene cuando hay un exceso y eso es lo que debemos de tratar de prevenir y corregir. 4 tips para reducir la celulitis 1 Lleva una dieta alta en proteína y baja en azúcar La alimentación es clave para cuidar la celulitis en la piel, tener constantemente la insulina alta por un exceso de carbohidratos en la dieta promueve un sistema o perfil endocrino pobre, y puede inhibir el metabolismo eficiente del estrógeno. En cambio, cuando tu principal fuente de energía son los vegetales, es decir los carbohidratos fibrosos, no se estimula la insulina. Frutas de manera moderada, bajas en azúcar como las berries y alimentos que sean altos en fibra, has que los carbohidratos almidonados estén sincronizados con los periodos en los que estás más activo o harás ejercicio, por ejemplo granos, quinoa, etc. y controlando porciones. También, una dieta en la que incluyas proteína en la mayoría de tus comidas , incluso en los snacks, ayuda a controlar la insulina y mejorar la composición corporal. Mientras más grasa tengas, más estrógeno vas a segregar, por lo que mejorar composición corporal incrementando la masa muscular ayudará a que mejores también el ambiente hormonal y elimines estrógeno, lo que ayudará a disminuir la celulitis. 2 Toma un suplemento alto en SOD ( superóxido dismutasa ) Está demostrado científicamente que el antioxidante superóxido dismutasa, contribuye a reducir la fibrosis e incrementar la lipólisis ( el tamaño de las células grasas ). En específico el extracto de melón patentado Dimpless ® rico en SOD, tiene estudios científicos en donde ayuda a reducir la apariencia de la celulitis en un 11.3% en 60 días. 3 Consume péptidos bioactivos de colágeno El colágeno es la base del tejido conectivo que soporta la estructura de la piel y es esencial para tener la piel joven. A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos y menos ya que naturalmente se incrementan las enzimas que descomponen el colágeno, esto hace que la piel sea más delgada, pierda plenitud y salgan las arrugas. Aunque el cuerpo está constantemente creando nuevo colágeno para reparar los daños, alrededor de los 25 años la producción de colágeno naturalmente comienza a disminuir y la calidad de colágeno no es tan buena como antes, esto hace que nuestra piel pierda firmeza, elasticidad y la celulitis se note aún más. Por lo que la suplementación con péptidos biactivos de colágeno es un gran aliado en el combate de la celulitis. 4. Mejora tu salud gastrointestinal ¡Si! tu sistema gastrointestinal juega un rol importante en este tema, ya que cuando no está funcionando bien, puede inhibir la deposición del exceso de estrógeno que tu cuerpo no necesita y puede promover su reabsorción. Una manera de lograr tener mejor salud gastrointestinal es aumentar el consumo de alimentos probióticos que incrementan las bacterias buenas, y mejoran muchísimo tu salud gastrointestinal. También es importante incluir suficiente fibra en la dieta y lignanos, compuestos químicos que se encuentran en plantas y semillas como linaza molida, brócoli, etc., esto ayuda a que de cierta manera no se adhieran al exceso de estrógeno, ya que tu cuerpo lo puede expulsar con eficiencia y permite que el estrógeno no se vuelva a reabsorber. TIP: Un buen suplemento de colágeno puede ayudarte a mejorar la salud de tu piel. En especial fue realizado un estudio científico a los péptidos bioactivos de colágeno presentes en nuestra línea ela collagen y keto vanilla creamer probando ser eficaces para combatir la celulitis**. Un plus de esta línea es que contiene además superfoods como las berries y probióticos que también te apoyaran en esta meta. Lo puedes complementar con nuestro suplemento más nuevo c-ll hack que contiene el ingrediente patentado Dimpless ®. ** los resultados pueden variar, estudios realizados con 3 a 6 meses de consumo diario, para obtener los beneficios.
Aprende más
La importancia de agregar vitamina C a tu rutina para la protección de la piel
Muchos de nosotros relacionamos el consumo de vitamina C con tomarnos un jugo de naranja por la mañana para reforzar nuestro organismo. Sin embargo, esta potente vitamina está repleta de beneficios para la piel en espera de ser descubiertos. Los expertos en piel recomiendan que la vitamina C sea incorporada en la rutina del cuidado de la piel, a continuación te diremos el por qué. La vitamina C ó ácido ascórbico es un ingrediente importante para el cuidado de la piel que brinda resultados brillantes. Aunque la vitamina C para el cuidado de la piel se pueda encontrar en diferentes formas de productos como cremas, lociones, sueros. Como tip para que tu piel luzca más luminosa y fresca, los expertos recomiendan aplicar primero un suero de vitamina C seguido de una loción ó crema facial con vitamina C. Por ejemplo las propiedades de la vitamina C controlan la hiperpigmentación , inhibiendo la melanina en la piel, y así ayudando a prevenir la aparición de manchas oscuras en la piel. Tips para el consumo de la vitamina C en suplementos alimenticios Al buscar un producto que contenga vitamina C, se recomienda examinar la tabla nutrimental y buscar que contenga "ácido ascórbico". Se pueden usar tanto en el día como en la noche. La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de aproximadamente 75 mg para las mujeres y 90 mg para los hombres. En algunos casos se usan dosis más altas para incrementar el poder antioxidante y/o reforzar el sistema inmune. Como siempre, recomendamos consultar a tu profesional de la salud antes de agregar un nuevo suplemento a tu régimen. La vitamina C promueve la producción de colágeno El colágeno es el componente principal de los tejidos que forman el organismo, tales como la piel, músculos, ligamentos, etc. Te da una apariencia juvenil, porque el aspecto de la piel, uñas, o el cabello dependen considerablemente de esta proteína, pero a medida que una persona envejece, el cuerpo comienza a descomponer el suministro de colágeno. Puedes mejorar y apoyar la estructura de tu piel con vitamina C, que promueve el colágeno y la elastina, otra proteína responsable de la juventud de la piel. ¿Estás buscando aumentar o comenzar tu ingesta de vitamina C? Prueba nuestro natural berries +C, todos nuestros beauty collagen contienen vitamina C pero en especial esta versión contiene extractos de berries y acerola que es un superfood alto en vitamina C aportando 300 mg de vitamina C por porción.
Aprende más
Ácido hialurónico
Cómo estar siempre preparada para mantener tu piel hidratada en invierno Durante y al terminar el invierno nuestra piel se reseca y pierde su brillo. Saluda a tu nuevo mejor amigo: el ácido hialurónico. ¿Qué es exactamente el ácido hialurónico? Siempre se nos ha aconsejado que no se usen productos con ingredientes difíciles de pronunciar, pero el ácido hialurónico (AH) es la excepción a esa regla. El ácido hialurónico (AH), también conocido como hialuronano, es una sustancia producida naturalmente por el cuerpo. Nuestras células en realidad producen AH para equilibrar los niveles de humedad, haciéndolo totalmente natural, pero su producción desafortunadamente comienza a disminuir a medida que envejecemos, por eso la importancia de este en nuestro exterior e interior. El HA tiene otros beneficios para la salud, pero en términos de cuidado de la piel, proporciona una hidratación suave sin actuar como un exfoliante como lo hacen otros ácidos. El ácido hialurónico se conoce como un "humectante" y actúa como una esponja para ayudar a retener el agua para obtener una piel más suave y suave.¿Qué tipo de piel se beneficia más? Por supuesto, la piel de todos es diferente. Pero lo bueno de AH es que ayuda a todas las personas, ya sea que tengan un cutis seco, graso o combinado. Solo un gramo de ácido hialurónico puede contener hasta seis litros de agua. Esté atento a la próxima vez que busque expandir su línea actual de productos para el cuidado de la piel.¿Dónde puedo encontrarlo? Desde mascarillas y lociones hasta geles labiales y sprays hidratantes, esta súper sustancia está disponible en una amplia gama de productos. ¿Es mejor aplicar AH en la mañana o en la noche? Esa es la belleza y versatilidad del ácido hialurónico. No hay un momento óptimo para aplicar. Ya sea que desee agregarlo a su rutina AM o PM (¡o ambas!), Su hora elegida no afectará los beneficios del ácido hialurónico. Murray aconseja: "Si lo está usando en forma de suero, es mejor aplicarlo sobre la piel húmeda justo antes de la crema hidratante mañana y / o noche". ¿Hay alguna otra forma de aumentar mi consumo de AH para mejorar mi piel? Siempre puedes disfrutar de nuestro refrescante y delicioso beauty collagen para darle un boost a la hidratación de tu piel, disponible en lemon ginger y natural berries +C y si lo prefieres sin sabor nuestro marine collagen. Estos elixires naturales contienen 120 mg de este alimento básico para salvar tu piel.
Aprende más
Las reglas del cabello saludable
Tanto mujeres como hombres anhelamos un cabello sano y brillante, para ello recurrimos a expertos en cabello que nos aconsejan algunas reglas de cabello sano que debes seguir para cada vez tener un cabello más saludable. Usa productos adecuados El paso número uno es usar los productos adecuados para tu tipo de cabello. Si tienes el cabello teñido, se sugiere que uses un champú y un acondicionador para cabello teñido. Esto protegerá tu cabello del deterioro, y además mantiene un buen brillo y textura. Intenta conversar con tu estilista cuando te haga los trabajos, haz preguntas sobre cómo mantener tu cabello saludable. También, una excelente manera de mantener la hidratación del cabello es aplicando dos veces por mes una mascarilla nutritiva, especialmente en el verano. Corta tus puntas cada seis semanas al menos El hacer esto permite dejarlo crecer y mantener un aspecto saludable porque te deshaces de esas puntas abiertas rebeldes. Lava menos tu cabello Aunque esto parezca no tener mucha lógica, ya que lavarlo es tenerlo limpio, hay una justificación para que lavarlo menos sea beneficioso. Un tip para poder realizar esta práctica es el uso del champú seco para el control de la grasa. Lavar el cabello menos es excelente para preservar el color, el equilibrio del pH del cuero cabelludo, y la textura.Aunque después de un entrenamiento puedas sentir la necesidad de lavarte el cabello, puedes no hacerlo, no es necesario y te sorprenderás al saber que no huele mal, ¡solamente estilízalo! Es muy importante cuidar la temperatura del agua con la que nos lavamos el cabello, que no exceda los 37° C. Evita las herramientas de peinado con calor Siempre que puedas, evita usar estas herramientas para peinar tu cabello, y en vez de eso busca una alternativa de peinado natural que puedas realizar. Cuando no puedas evitar el uso de estas herramientas, protege tu cabello con un spray protector térmico.Come sano y equilibrado Es sorprendente el impacto que tiene una buena alimentación en todos los aspectos en nuestro organismo. El cabello no es la excepción. Además de una dieta bien balanceada, para obtener mejores resultados en tu cabello, asegúrate que las vitaminas y antioxidantes sean parte de tu dieta, especialmente la biotina, conocida por ser un nutriente vital para el cabello y uñas. El papel del colágeno en nuestro cabello Tu cabello y uñas necesitan colágeno también, el cabello está hecho principalmente de una proteína llamada keratina, esta se construye con prolina uno de los aminoácidos más abundantes en el colágeno. De ahí su importancia para ayudarte a fortalecer y mejorar la apariencia de tu cabello. Los clientes que consumen nuestro marine collagen adicionado con biotina y ácido hialurónico no nos dejarán mentir acerca de los resultados espectaculares que obtienen en su cabello. Otra opción es nuestro beauty collagen alto en antioxidantes necesarios también para mejorar la salud de tu cabello.
Aprende más