Primero que nada, es importante aclarar que la celulitis está presente en la mayoría de las mujeres y no es el fin del mundo, así que si la tienes, ¡No te sientas frustrada!, no pierdas el tiempo en eso, ni acomplejándote sencillamente pon manos a la obra.
Además de mantenerte fisicamente activa y dentro de un peso saludable. Te damos varias herramientas a continuación para ayudarte a combatirla.
¿Qué es la celulitis?
Básicamente, es la acumulación de grasa en una de las partes más superficiales de la piel, esto provoca a su vez el almacenamiento de toxinas y líquido. Dado que esto ocurre en la parte más superficial, se hace visible y es lo que llamamos celulitis.
Una de las hormonas que más nos afecta a las mujeres no sólo a controlar el peso sino también en cuanto a la celulitis es el estrógeno. El estrógeno estimula los fibroblastos para hacer "colagenasa" que actúa sobre el colágeno y lo descompone, así comienza el ciclo de la celulitis. Si bien el estrógeno es necesario, el problema viene cuando hay un exceso y eso es lo que debemos de tratar de prevenir y corregir.
4 tips para reducir la celulitis
1 Lleva una dieta alta en proteína y baja en azúcar
La alimentación es clave para cuidar la celulitis en la piel, tener constantemente la insulina alta por un exceso de carbohidratos en la dieta promueve un sistema o perfil endocrino pobre, y puede inhibir el metabolismo eficiente del estrógeno. En cambio, cuando tu principal fuente de energía son los vegetales, es decir los carbohidratos fibrosos, no se estimula la insulina. Frutas de manera moderada, bajas en azúcar como las berries y alimentos que sean altos en fibra, has que los carbohidratos almidonados estén sincronizados con los periodos en los que estás más activo o harás ejercicio, por ejemplo granos, quinoa, etc. y controlando porciones.
También, una dieta en la que incluyas proteína en la mayoría de tus comidas , incluso en los snacks, ayuda a controlar la insulina y mejorar la composición corporal.
Mientras más grasa tengas, más estrógeno vas a segregar, por lo que mejorar composición corporal incrementando la masa muscular ayudará a que mejores también el ambiente hormonal y elimines estrógeno, lo que ayudará a disminuir la celulitis.
2 Toma un suplemento alto en SOD ( superóxido dismutasa )
Está demostrado científicamente que el antioxidante superóxido dismutasa, contribuye a reducir la fibrosis e incrementar la lipólisis ( el tamaño de las células grasas ).
En específico el extracto de melón patentado Dimpless ® rico en SOD, tiene estudios científicos en donde ayuda a reducir la apariencia de la celulitis en un 11.3% en 60 días.
3 Consume péptidos bioactivos de colágeno
El colágeno es la base del tejido conectivo que soporta la estructura de la piel y es esencial para tener la piel joven.
A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos y menos ya que naturalmente se incrementan las enzimas que descomponen el colágeno, esto hace que la piel sea más delgada, pierda plenitud y salgan las arrugas.
Aunque el cuerpo está constantemente creando nuevo colágeno para reparar los daños, alrededor de los 25 años la producción de colágeno naturalmente comienza a disminuir y la calidad de colágeno no es tan buena como antes, esto hace que nuestra piel pierda firmeza, elasticidad y la celulitis se note aún más. Por lo que la suplementación con péptidos biactivos de colágeno es un gran aliado en el combate de la celulitis.
4. Mejora tu salud gastrointestinal¡Si! tu sistema gastrointestinal juega un rol importante en este tema, ya que cuando no está funcionando bien, puede inhibir la deposición del exceso de estrógeno que tu cuerpo no necesita y puede promover su reabsorción. Una manera de lograr tener mejor salud gastrointestinal es aumentar el consumo de alimentos probióticos que incrementan las bacterias buenas, y mejoran muchísimo tu salud gastrointestinal.
También es importante incluir suficiente fibra en la dieta y lignanos, compuestos químicos que se encuentran en plantas y semillas como linaza molida, brócoli, etc., esto ayuda a que de cierta manera no se adhieran al exceso de estrógeno, ya que tu cuerpo lo puede expulsar con eficiencia y permite que el estrógeno no se vuelva a reabsorber.
TIP: Un buen suplemento de colágeno puede ayudarte a mejorar la salud de tu piel. En especial fue realizado un estudio científico a los péptidos bioactivos de colágeno presentes en nuestra línea ela collagen y keto vanilla creamer probando ser eficaces para combatir la celulitis**. Un plus de esta línea es que contiene además superfoods como las berries y probióticos que también te apoyaran en esta meta. Lo puedes complementar con nuestro suplemento más nuevo c-ll hack que contiene el ingrediente patentado Dimpless ®.
** los resultados pueden variar, estudios realizados con 3 a 6 meses de consumo diario, para obtener los beneficios.